你有没有过这样的经历？明明知道该睡觉了，却还盯着屏幕，手指机械地点击着虚拟世界里的按钮；明明答应自己只玩一小时，结果不知不觉就过了三四个小时；甚至在现实生活中遇到困难时，第一反应不是面对，而是打开游戏逃避——这就是我曾经的状态,一个被PG电子游戏深深吞噬的年轻人。
我第一次接触PG电子游戏是在大学二年级，那段时间学业压力大、人际关系紧张，加上家里经济条件一般，我总觉得自己“不够好”，一次偶然刷到朋友分享的PG游戏视频，画面精美、剧情跌宕，还有那种“只要再玩一把就能赢”的强烈代入感，我下载试玩了一下，没想到一发不可收拾，从最初的“玩一会儿就停”，变成后来的“不玩根本睡不着”。
起初我只是把它当作放松方式，但很快，它变成了我的精神寄托，每天晚上宿舍熄灯后，我躲在被窝里用手机偷偷玩，有时甚至熬夜到凌晨三点，白天上课时，脑海里全是游戏里的任务和角色，老师讲什么完全听不进去，最夸张的一次，我在考试前夜通宵打游戏，第二天醒来发现试卷都没做完,成绩直接掉到了班级倒数。
更可怕的是，我开始用游戏来逃避现实，父母催我找工作，我说“再等等，等我把这关过了”；朋友约我出去吃饭，我回“今天不能出门，我在打BOSS”；连相亲对象问起我未来规划，我都支支吾吾地说：“我现在主要在做职业玩家。”其实我知道，我不是真的想当职业玩家，我只是不想面对那个不够优秀、不够成功的自己。
直到有一天，我突然意识到：我已经很久没有真正开心过了，不是因为游戏不好玩，而是因为我越来越害怕面对真实的自己，我开始失眠、焦虑、对生活失去兴趣，整个人像被掏空了一样，那天晚上，我坐在电脑前，看着屏幕上闪着光的游戏界面，忽然泪流满面——原来，我早就不是在玩游戏,而是在用游戏麻痹自己。
我决定戒断，不是彻底不玩，而是设定界限：每天最多玩1小时，且必须在晚饭后完成学习或工作之后才能开，我还加入了自律打卡群，和几个同样沉迷游戏的朋友互相监督，最难熬的是前三天，总觉得手痒得要命，像戒烟一样难受，但坚持下来后，我发现大脑变得更清醒，睡眠质量提高了,甚至重新找回了读书和运动的兴趣。
现在回头看，那段日子就像一场梦，PG游戏本身并没有错，它提供了情绪出口、社交空间和短暂快乐，但它不该成为人生的全部，真正的成长，不是靠虚拟世界的胜利来证明,而是敢于直面现实中的失败与脆弱。
如果你也正在沉迷某个电子游戏，请别急着否定自己，承认问题的存在，就是改变的第一步，也许你可以试试设立小目标、找到现实中的成就感，或者找人聊聊你的感受——你会发现，现实世界比任何游戏都精彩得多,只要你愿意睁开眼去看。
别让虚拟的光影,遮住了你本来的模样。
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